學前兒童體育鍛煉的注意事項

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  學前兒童先天體質(zhì)的強弱是可以通過后天的營養(yǎng)和鍛煉加以改進和提高的。重視小兒體育鍛煉對改變兒童體質(zhì),提高健康水平,促進德、智、體、美全面發(fā)展有重要意義。

  學前兒童的大腦皮質(zhì)興奮狀態(tài)占優(yōu)勢,而抑制能力較差,他們對新事物有很強的好奇心,也喜歡模仿,而且好動;骨骼較柔軟,可塑性大;肌肉纖維細,力量弱;心肺功能差。因此,學前兒童的鍛煉必須適應他們的年齡和身體狀況。

  學前兒童的體育鍛煉應遵循寓教于樂的原則。對他們應開展一些豐富多樣、有趣的運動和娛樂活動,并且應多配合音樂來增加趣味性。幼兒應以靈活性、模仿性強的娛樂活動為主,如拍皮球、捉迷藏、做模仿操和小兔拔蘿卜等。

  另外,走、跑、跳躍、平衡、攀登、投擲、做操等都適合學前兒童鍛煉。家長或教師可帶領孩子到兒童公園內(nèi)練習,但要注意安全,應守秩序,家長或教師不可離開孩子。

  學前兒童的鍛煉,先要學會基本運動姿勢和動作,例如走、站、跑的正確姿態(tài),如何單腳跳、雙腳跳等,再進行10米的往返跑;在地面上的長條木板上走,練習平衡能力;兩手交替拍皮球,邊走邊拍球等運動。同時,應利用空氣、日光等自然因素開展戶外活動。

  家長或教師應在孩子活動中和運動后對他們進行細致的觀察,有的孩子身體不適或疼痛怕對老師說,有的孩子也說不清楚。因此,在天涼時,應觀察孩子是否有打噴嚏、寒戰(zhàn)、面色蒼白、口唇青紫等寒冷反應;在天氣暖和或氣溫較高時,應注意有無出汗過多及精神萎靡現(xiàn)象。在兒童活動后,應觀察其精神狀態(tài)、食欲和睡眠情況。

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